REVIEW Ringconn Gen 3: tensiune arterială, somn și dureri de cap pe deget

Inelele inteligente sunt probabil mai bune pentru monitorizarea sănătății decât un ceas smart. Nu au ecran, nu te distrag cu notificări și le porți non-stop inclusiv la duș și în somn.

În trecut, am purtat 3 inele inteligente și 2 ceasuri smart simultan ca să văd care e cel mai bun. Oura Ring a câștigat atunci. Dar am renunțat la el pentru că cerea abonament lunar pentru datele mele proprii.

RingConn Gen 3 promite să facă tot ce făcea Oura, fără abonament. Și mai adaugă ceva ce n-am văzut pe alt inel: monitorizarea tendințelor de tensiune arterială și o funcție care poate indica când ești predispus la o durere de cap.

Hardware-ul include senzori optici PPG, un accelerometru pe 3 axe, un senzor de temperatură și noul motor haptic, arhitectura internă suferind o redesenare semnificativă față de Gen 2. 

Elementele monitorizate acoperă ritmul cardiac, SpO2, HRV, rata respiratorie, temperatura pielii, stresul și pașii. Noutățile principale față de Gen 2 sunt motorul de vibrație pentru alerte silențioase și monitorizarea tendințelor de tensiune arterială. 

Vascular Trend este noua funcție de wellness pe termen lung a Gen 3. Analizează pattern-uri vasculare în timp, nu ca o citire izolată și nu ca un înlocuitor al unui tensiometru cu manșetă. Ideea e să-ți ofere un strat suplimentar de context despre cum evoluează corpul tău de-a lungul zilelor, săptămânilor și lunilor. Nu e un dispozitiv medical, monitorizează tendințele de tensiune arterială nocturnă și pattern-urile vasculare pe termen lung pentru a detecta schimbări în timp. 

Pentru a monitoriza tensiunea trebuie să iei trei măsurători manuale în 24 de ore cu tensiometru clasic, apoi inelul se ocupă de monitorizare automată pe timpul nopții, dar îi poți cere o măsurătoare și pe loc dacă dorești la un moment dat. Pentru cineva cu probleme cu tensiunea ar putea fi util pentru a vedea cum evoluează și dacă e necesar să ia anumite măsuri. Pentru mine e inutilă funcția acum și în cele 3 săptămâni de purtare tot timpul am avut tensiunea în regiunea a 120 cu 80/70. 

Este argumentul central al Gen 3 față de generațiile anterioare și alte dispozitive smart purtabile, deși am văzut că și Samsung Watch9 are funcția de măsurare a tensiunii arteriale și cumva această abilitate devine mai mainstream. Practic, ceasul Huawei Watch D este singurul care are un sistem mai avansat de măsurare și cureaua acestuia chiar se umflă, la fel ca la un tensiometru obișnuit. 

Evaluarea pentru apnee în somn,  prezentă și la Gen 2, dar activată manual în fiecare seară, devine acum un program automat de trei nopți pe Gen 3. Programul de evaluare a apneei în somn necesită trei nopți de date și generează un raport complet după aceea, continuând să scoreze fiecare noapte ulterioară. 

O altă noutate, cum spuneam, este faptul că acum inelul poate vibra. Gen 3 poate vibra pe deget când ritmul cardiac crește brusc, când ai stat prea mult jos sau când bateria e aproape epuizată. Dar vibrația are o intensitate slabă încât eu am crezut că nu funcționează pe modelul meu. Nu l-am simțit niciodată vibrând deși l-am purtat non-stop. Însă chiar vibrează atunci când activezi sau dezactivezi manual acest funcții. 

Și am mai zis la început că ar putea detecta o durere de cap. Ei bine, am descoperit funcția asta întâmplător, ascunsă într-un meniu. La categoria alerte de sănătate intri și vezi semne de dureri de cap și acolo îți apare evoluția HRV-ului (variabilitatea ritmului cardiac) și presiunea atmosferică a mediului înconjurător. 

O scădere accentuată a HRV-ul poate indica faptul că sistemul nevos este sub un stres biologic sau într-o stare de oboseală mare. Inelul nu măsoară durerea de cap, ci faza de prodrom, adică perioada de dinaintea declanșării durerii fizice. 

Presiunea atmosferică de mediu poate influența sănătatea și o creștere sau scădere bruscă poate fi un declanșator pentru o durere de cap sau de sinusuri. 

Teoretic, aplicația ar putea să-ți trimită o notificare dacă detecteză schimbări bruște și tu ai putea să te relaxezi pentru a nu agrava problema. Practic, în perioada asta chiar m-a durut capul de vreo 2-3 ori, dar nu am primit nimic de la inel. Poți să o activezi și nu manual această monitorizare pe 24 de ore pentru a vedea evoluția acestor factori. 
Din ce îmi dau eu seama, mai dregrabă ideea e să folosești acestă funcție ca jurnal de dureri de cap și pe viitor ai putea asocia anumiți factori cu o durere de cap și ai putea lua măsuri precum relaxare, plimbare pe afară etc.q

Ce îmi place cel mai mult la inel este noul look al aplicației. A primit un update mare de ultima dată când l-am folosit și acum arată mai bine, dar și informațiile sunt mai bine structurate. 

Când deschizi aplicația vei vedea un trifoi cu 4 foi și fiecare are desemnat ceva: somn, stare de relaxare, activitate și statul vital. Apropo, aplicația și explicațiile sunt în limba română, dar nu e de cea mai bună calitate traducerea. 

Apoi pe măsură ce explorezi meniurile primești mai multe date despre stadiile de somn, eficiență, bătăile inimii HRV-ul etc. Poți să le vezi pe zile, dar și pe săptămâni sau luni, ca să ai o evidență mai bună a evoluției. Același lucru și la activitate și ai estimat de consum caloric, timp activ.

La categoria stres poți vedea cât timp ai stat în tensiune, relaxare și poți vedea asta pe ore și primești un scor. 

Iar la final ai semne vitale, unde vezi avertizări dacă e cazul. De pildă, o scădere bruscă a HRV-ului sau a oxigenării sângelui. 

În privința acurateței, testele independente arată un acord de 96% față de o curea ECG de tip Polar H10 pentru HRV, 96% acord cu polisomnografia pentru stadiile de somn și 92% acuratețe la numărarea pașilor față de standardul de aur.

De menționat că acest inel, dar și alte dispozitive de genul acesta nu sunt medicale și nu sunt menite să-ți înlocuiască vizitele la medic, dar te pot ajuta să ai mai bine grijă de tine. 

La categoria descoperă vezi analiza de apnee și evoluția tensiunii arteriale. 

Mai există și a treia categorie numită sănătate unde primești un scor pentru stilul de viață. Iar eu am nota 69. Nice. adică normal cu potențial de îmbunătățire. La somn sunt ok, dar unde ar trebui să îmbunătățesc este regularitatea în exercițiile fizice. Asta știam și eu pentru că nu fac sport, iar în zilele în care lucrez de acasă fac mai puțină mișcare.

Mai e o categorie de planuri, care e practic un to do list pentru sănătatea ta. Nimic special și la final setările inelului. 

Per total, aplicația e funcțională și clară, dar lipsesc unele funcții de coaching și contextele comparative mai detaliate pe care le oferă ecosistemul Oura și unele funcții sunt ascunse în prea multe submeniuri. 

Datele sunt ale tale, integral, fără costuri ascunse și asta îmi place. Modelul fără abonament e unul dintre cele mai atractive aspecte ale RingConn Gen 3,  acces la toate funcțiile, o singură plată.

Acuratețea a fost întotdeauna un punct forte al dispozitivelor RingConn, iar Gen 3 nu face excepție. Numărarea pașilor e decentă, dar peste cu 5-10% față de numărarea manuală cu o mică exagerare deoarece eu mișc mâinile mult. Inelul e cel mai potrivit pentru tracking pasiv, somn, ritm cardiac în repaus și tendințe de wellness pe termen lung. Nu e un înlocuitor pentru un ceas sport în antrenamente sau pentru echipament medical dedicat. Nu are GPS, nu are ECG, nu are detecție pentru multe sporturi. E potrivit mai mult pentru cei care aleargă, fac cardio, nu neapărat pentru cei care ridică greutăți pentru că te și poate incomoda la mână.

RingConn Gen 3 e construit din titan, are 2.3mm grosime și cântărește între 2.5 și 3.5 grame în funcție de mărime. Interiorul folosește rășină epoxidică de calitate medicală pentru contactul cu pielea. Forma interioară e ușor pătrată, cu două mici umflături de senzori pe interior, dar spre deosebire de alte inele, sunt ușor mai în lateral și asta face să nu le simți la fel de mult. Este foarte comod de purtat pe timp de și mai ales pe timp de noapte. De asta pentru mine este gadgetul perfect pentru monitorizarea sănătății deoarece, spre deosebire de un ceas, nu îl dau jos decât foarte rar atunci când se încarcă. L-am purtat și în apă la mare, în duș și peste tot. 

Inelul este disponibil în diferite culori și mărimi. Cel din imagine este brushed silver, adică un argintiu mat cu margini lucioase și mărimea nr 10. De obicei îl port pe unul dintre degetele arătătoare sau pe cel mijlociu.  

Un alt lucru care îmi place mult la Ringconn este autonomia inelului. 

Oficial, bateria ține 10-12 zile cu funcțiile de vibrație active și până la 14 zile cu acestea oprite. 10-14 zile de utilizare reală, în creștere față de 7-12 zile la Gen 2. Și oricum suficient încât să nu te irite că trebuie să-l încarci. 

Gen 3 este cel mai ușor de trăit cu el tocmai pentru că încărcarea nu e ceva la care trebuie să te gândești la fiecare câteva zile. Vine cu un carcasă de încărcare wireless universală, o noutate față de generațiile anterioare.

Și altă frumusețe este că această carcasă are baterie internă și nu ești nevoit să pui un fir de fiecare dată când încarci inelul. Carcasa ar avea aproximativ 18 încărcări. Deci ai putea avea în jur de 150 de zile de autonomie fără să te apropii de o priză. 

RingConn Gen 3 mi se pare că este un inel smart complet și probabil cel mai bun inel fără abonament din 2026. Poate că noile modele de la Oura să fie mai precize la somn și bătăile inimii, dar eu nu mai vreau să plătesc un abonament pentru datele mele. 

Gen 3 adaugă vibrații, dar pentru mine inutile, senzori mai noi, autonomie mai mare și o carcasă de încărcare wireless universală față de Gen 2. 

Ringconn gen 3 este 1900 de lei pe eMAG și poate părea mult în comparație cu un ceas smart care mai face și alte lucruri în plus. Dar inelul ăsta îmi place pentru sănătăte, arată bine, nu mă deranjează cu notificări și bateria ține mult și bine. 

Există alternative de la Oura, dar mai scumpe și cu abonament Oura Ring 5 e 6000 de lei pe eMAG. Samsung Ring e puțin mai ieftin decât Ringconn, dar nu e la fel de precis și nu are la fel de multe funcții. 

Mai este și Ultrahuman Ring, dar nu l-am testat și nu știu ce poate face.