Descarcă studiul Mind your Business 2026. Antreprenorii nu mai mocnesc, ci sunt afectați de burnout

”Nimeni nu vorbește despre burnout atâta timp cât sunt în burnout”. 

La baza studiului stau o cercetare calitativă (9 interviuri) și una cantitativă (120 de chestionare online). 

##FORM_14##

Antreprenorii români și burnout-ul

De aceea, rezultatele studiului au depistat aproape 7 din 10 antreprenori (66% ) care au trecut cel puțin o dată prin burnout. 

Dar, în prezent, doar 28% resimt într-o mare măsură simptome asociate stării de epuizare. Iar acestea încep cu scăderea eficienței (41%), epuizare (37%) și detașare (14%), cel din urmă fiind și pasul care face o trecere foarte subtilă către instalarea burnout-ului.

Antreprenorii sunt în prezent în stadiul în care consideră burnout-ul ca pe un eveniment normal, de care nu trebuie să te rușinezi. Cu toate acestea, tot este dificil să identifice și să accepte din timp semnalele care anunță burnout-ul și să acționeze preventiv, mai ales că nimeni nu vorbește despre burnout atâta timp cât sunt în burnout.

Deși se confruntă cu dificultăți în ceea ce privește menținerea entuziasmului legat de business și de echipă, antreprenorii sunt departe de a fi gata să își predea armele. Și asta în climatul în care perspectiva față de 2025 este clar mai negativă: a scăzut motivația și încrederea în sine și în afacere, în timp ce au crescut anxietatea, confuzia și o atitudine rezervată privind viitorul.

Inclusiv în contextul în care ar putea închide business-ul actual, cei mai mulți se gândesc să continue tot în antreprenoriat. 

Ce îi învață burnout-ul pe antreprenori

Burnout-ul în cazul antreprenorilor este văzut ca fiind mai degrabă un moment de dezvoltare personală. 

Antreprenorii români sunt mai preocupați de sănătatea mintală versus sănătatea fizică. Din studiu reiese un public care a conștientizat necesitatea de a avea grijă de sine și pentru care modelul antreprenorului “care muncește până la epuizare“ nu mai este unul de succes - deși de multe ori această lecție e tot învățată ”the hard way ”prin experimentarea unor episoade proprii de burnout”.

Prin urmare, majoritatea antreprenorilor cu care am discutat aveau deja o serie de practici la care apelau de mai multă vreme - terapie, meditație, sport, implementarea unor limite clare legate de orele de lucru - menite să îi ajute în a avea o relație mai bună cu sine.

Totuși, este de menționat că antreprenorii au resimțit în ultima perioadă o presiune mai mare în ceea ce privește menținerea sănătății, chiar și în condițiile în care au adaugat practici noi în viața lor: “ne-am apucat de diferite forme de Thai Chi și alte ritualuri pentru că a fost greu să ne menținem pe linia de plutire”.

Antreprenorii știu că este normal să treci printr-o astfel de stare, dar încă mai este o problemă în a accepta că EU trec prin asta ACUM. Este nevoie de soluții pentru a identifica și a accepta pericolul de burnout din TIMP. 

Pe de altă parte, și în mod surprinzător, antreprenorii au înțeles poate cel mai rapid valoarea colaborării: uniți pentru a putea rezista pe piață, ceea ce e o tranziție culturală semnificativă.

REZULTATE PRINCIPALE: Climatul de business și starea de spirit:

• perioadă de incertitudine maximă: anii 2025–2026 sunt considerați cei mai dificili pentru afaceri, principala problemă fiind impredictibilitatea din mediu mai degrabă decât creșterea taxelor.
• atitudine defensivă: antreprenorii merg înainte, dar cu o stare „activă și defensivă”, făcând pași mici și prudenți, cu „scuturile activate”.
• perspectivă mai negativă față de 2025: a scăzut motivația și încrederea în sine și în afacere, în timp ce au crescut anxietatea, confuzia și rezerva privind viitorul.
• presiuni financiare: asigurarea fondurilor necesare pentru susținerea afacerii reprezintă principala sursă de stres.

Prevalența și simptomele de burnout:

• Incidență ridicată: 66% dintre antreprenori afirmă că s-au confruntat cel puțin o dată cu o perioadă de burnout, iar 28% resimt în prezent stări de burnout într-o mare măsură.
• principalele manifestări: cele mai frecvente simptome raportate sunt scăderea eficienței (41%) și epuizarea (37%), urmate de detașare (14%).
• presiune internă și culturală: pe lângă factorii externi, antreprenorii români exercită o presiune uriașă asupra lor din cauza temerii de eșec sau de a fi judecați într-o cultură adesea conformistă.

Atitudinea față de sănătatea mintală:

• Reducerea stigmei: există o deschidere mai mare de a discuta despre burnout față de anii trecuți și mai puțină rușine asociată acestui subiect.
• Prioritizarea stării de bine: antreprenorii sunt mai preocupați de sănătatea mintală decât de cea fizică. Modelul antreprenorului care „muncește până la epuizare” nu mai este considerat un model de succes.
• Terapia ca instrument esențial: terapia apare spontan ca o metodă de reglare personală, având efecte benefice directe și asupra modului de gestionare a afacerii.

Solidaritatea și sprijinul între antreprenori:

• Suport de la alți antreprenori: interacțiunea cu „alții ca mine” reprezintă principala sursă de sprijin și reglare.
• Schimb cultural (colaborare): antreprenorii au început să își împartă resursele și echipamentele și să colaboreze, depășind abordarea pur competitivă.
• Sprijin redus din partea băncilor: instituțiile financiare sunt văzute ca având o abordare clasică, axată strict pe evitarea riscului.

Reziliență și direcții de acțiune:

• Mentalitate de continuitate: chiar și după un episod de burnout sau închiderea unei linii de afaceri, cei mai mulți antreprenori aleg să continue tot în antreprenoriat, privind burnout-ul ca pe un moment de dezvoltare personală.
• Recomandări practice:
• stabilirea unor limite clare (pauze obligatorii, evitarea termenilor-limită imposibili).
• delegarea sarcinilor minore (inclusiv prin utilizarea instrumentelor AI).
• utilizarea unui „barometru/jurnal de burnout” pentru identificarea timpurie a simptomelor.
• formarea unor grupuri mici de sharing/networking și desemnarea unei persoane-ancoră pentru verificări periodice de stare (reality checks)

CIFRE CHEIE  Prevalența și riscul de burnout

• 66% dintre antreprenori declară că s-au confruntat cel puțin o dată cu o perioadă de burnout de când sunt antreprenori.
• 28% resimt în prezent stări de burnout într-o mare măsură.
• 20% consideră că există o posibilitate în foarte mare măsură să treacă printr-o perioadă de burnout în viitorul apropiat.

Principalele simptome și manifestări ale epuizării

Antreprenorii au raportat următoarele stări premergătoare sau componente ale burnout-ului:

• Scăderea eficienței: 41%

“Nu puteam, efectiv nu puteam să mă concentrez. Degeaba intram în call-uri cu clienții că mă uitam în gol și nu procesam“

• Epuizare fizică și psihică: 37%

“În cultura asta ai sentimentul că dacă nu performezi te faci de râs. Și chiar dacă corpul și mintea îți zic că nu mai poți, ți-e rușine să te oprești, că tu trebuie să termini”

• Detașare față de activitate: 14%

“După două episoade de burnout în vechea companie mi-am dat seama că era în principal vina unui parteneriat toxic. Și acum încep ceva singur, în ritmul meu, regulile mele. În perioada aceea au fost mulți angajați care au plecat și dădeam vina pe ei, normal; după acceea mi-am dat seama că problema era la mine.“

Principalele surse de presiune și stres

• Latura financiară este cel mai mare generator de stres, 48% dintre antreprenori indicând asigurarea fondurilor pentru susținerea afacerii ca principală presiune (în creștere față de 39% în 2025).
• Contextul este marcat de o încetinire a ritmului economic și de amânarea proiectelor, ceea ce amplifică starea de impredictibilitate.

Starea emoțională în raport cu afacerea și sinele

• Raportat la afacere: antreprenorii resimt stări de anxietate (17%) - față de 8% din 2025, rezervă (11%) și confuzie (8%), în timp ce doar 19% se declară încrezători și 11% motivați. Sentimentele negative față de afacere au crescut la 43% față de 28% anul trecut, iar atitudinile pozitive față de afacere au scăzut la 54% față de 72% în 2025. 
• Raportat la imaginea de sine: stările negative includ rezervă (13%), confuzie (7%) și anxietate (6%), reflectând presiunea internă și teama de eșec sau de judecată socială. Aici, sentimentele negative au ajuns la 35% față de 20% anul trecut. 

Gestionarea sănătății mintale și soluții

• 61% dintre antreprenori consideră că reușesc să aibă grijă de sănătatea lor mintală, comparativ cu 57% care reușesc să aibă grijă de sănătatea fizică.
• 6% dintre respondenți au menționat spontan terapia ca soluție la care au apelat deja în ultimele 6 luni pentru a depăși momentele critice.